Mehr als weniger stress.
Der 8-Wochen MBSR-Kurs
30. April – 18. Juni 2024
Stressbewältigung durch Achtsamkeit | 8-Wochen MBSR–Kurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn
In diesem MBSR-Kurs erhalten Sie das nötige Handwerkszeug, um Achtsamkeit zu kultivieren.
Einfache aber wirkungsvolle Übungen werden vermittelt, zusammen erlernt und zur Anwendung in den persönlichen Alltag übertragen. Der lebendige Austausch und die gemeinsame Reflexion ist ebenfalls ein wichtiges Element dieses Kurses und unterstützt Sie in Ihrer Praxis*. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Ihre Achtsamkeitspraxis selbstständig fortzusetzen und können dadurch weit über 8 Wochen hinaus von der positiven Wirkung profitieren.
* Achtsamkeit kann nur durch regelmäßiges Üben ihre tiefe Wirkung entfalten. Deshalb ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses täglich ca. 55 Minuten zu Hause zu üben, Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Kurs-LeistungeN
12 Stunden Live
Profitiere von meiner langjähriger Erfahrung in der Leitung verschiedener Kurse zum Thema, Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl.
Handout
Lass den Stift in der Tasche. Zu jeder Kurseinheit erhältst du ein Handout mit allen Übungen und Informationen zum nachlesen und selbstständigen Üben zu Hause.
Audiomaterial
Zu Hause oder unterwegs – Achtsamkai kommt mit. Alle Übungen des Kurses begleiten dich als Audiodatei und führen dich Schritt für Schritt zu dir selbst.
Support
Nach dem Kurs ist vor dem Kurs. Bei Problemen mit den Übungen, wichtigen Fragen, die nicht warten können oder Krisenintervention. Ich bin für dich erreichbar.
Erinnerungen
Über die Woche erhältst du wertvolle Erinnerungen und Hinweise per Telegram, um Gewohnheiten zu schaffen und nachhaltige Veränderung zu erleben.
Kurs-Kosten
Kurz und knapp: Ein MBSR-Kurs kostet 440 Euro.
Sie haben ein geringes Einkommen, leben von Sozialhilfe oder sind StudentIn? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für 220 Euro. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an.
440€
Förderung durch den Arbeitgeber
Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr mit bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Fragen Sie bei ihrem Arbeitgeber an, ob er ihnen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert.
Förderung durch die Gewerkschaft
Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu 320 € zu finanzieren.
Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu entrichten. Sonderregelungen können vereinbart werden.
Die Kursgebühr enthält 19% MwSt. kann ggf. steuerlich geltend gemacht werden.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse war in einigen Fällen möglich.
Bereits im Vorgespräch, zum MBSR-Kurs mit Kai, hat sich bei mir etwas verändert, das durch den Kurs, die Übungstage und – vor allem – darüber hinaus, anhält.
David, Weimar
Kais MBSR-Kurs ist gut strukturiert.
Das gibt Sicherheit und Klarheit.
Der Austausch in Gruppe war sehr bereichernd und motivierend und machte es mir einfacher dran zu bleiben und mich meinen Gefühlen, Gedanken und Mustern zu stellen.
Mariam, Weimar
Kai leitet seinen MBSR-Kurs mit dem Anspruch eines guten Lehrers und der liebevollen Geduld eines guten Freundes. Damit hat er in der Gruppe eine Stimmung von Vertrauen und Offenheit geschaffen.
Hannah, Weimar
Kurs-Zeiten
Der Kurs beginnt am 18. April und findet jeden Dienstag von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt. Nachfolgend finden Sie die genauen Termine:
MBSR-Kurs | Frühjahr 2024
30. April – 18. Juni 2024
Zeiten:
Der Kurs findet jeden Dienstag
in der Zeit zwischen 18.30 Uhr und 21.00 Uhr statt.
Der Kurs 1 und Kurs 8 enden jeweils um 21.30 Uhr.
Termine:
An folgenden Tagen findet der Kurs statt:
30.04.2024 | 07.05.2024 | 14.05.2024 | 21.05.2024
28.05.2024 | 04.06.2024 | 11.06.2024 | 18.05.2024
Tag der Achtsamkeit am Samstag,
dem 08. Juni 2024 von 09.00 – 16.00 Uhr
Kurs-Ort
Viel Licht und genügend Raum für Gruppen von 10 bis maximal 15 Teilnehmenden, bietet der Unterrichtsraum im Lückhoff-Institut. Das historische Gebäude auch Hummel-Haus genannt, hat einen modernen Anbau mit Holzfussboden-Heizung, Aussicht ins Grüne und eine kleine Küche für Tee oder Kaffee.
Der perfekte Platz für Stille mit Stil.
Lückhoff-Institut Weimar
Fort- und Weiterbildung im Gesundheitswesen
Marienstraße 8
99423 Weimar