Triff Kai.
Erlebe mein Leben.
Verbringe einen Tag mit mir – und lerne mich kennen.
Hi, ich bin Kai.
Dein Personal Trainer für den Geist.
Ich verbinde buddhistische Meditationspraxis mit moderner Psychologie und wissenschaftlich fundierter Achtsamkeit. Ohne Guru-Gehabe. Ohne esoterische Versprechen. Dafür mit Wissen und Erfahrung darüber, wie wir uns nachhaltig entwickeln – um das Leben wacher und freier zu erleben.
Geschichte lesenMeine Geschichte.
Vom Funktionieren zum Erleben.
Biografie · gelebte Praxis
Mit 10 Jahren Erfahrung als selbstständiger Grafik-Designer kenne ich mich bestens mit Stress aus. Zwischen First- und Second-Screen, Grafiktablett und Skizzenblock beglückte ich internationale Kunden, reimte und verkaufte Bücher im Eigenverlag, leitete einen Onlineshop für geschmackvoll gestaltetes Porzellan und arbeitete lange Zeit hoffnungsfroh auf den finalen Haken der To-do-Liste zu.
Als Werkzeug zur Angehörigen-Pflege und Kreativitäts-Steigerung entdeckte ich bereits 2009 die Meditation, stolperte beherzt in die Selbstoptimierungsfalle und fand mich nach tragischen persönlichen Verlusten recht bald in einem Loch aus Burnout, Depression und Lebenskrise wieder.
Mit viel Sitzfleisch, professioneller Anleitung und genügend Mitgefühl durchquerte ich das Tal und lernte dabei, was Achtsamkeit wirklich bedeutet.
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Ich gönnte mir eine Pause. Was von außen betrachtet wie Stillstand und Sonnenbad anmutet, ist in Wirklichkeit eine gründliche Unterweisung in Achtsamkeit und Annahme. Ich verschlang sämtliche Literatur zum Thema, bildete mich über Vorträge, Coachings und Retreats weiter und begann langsam, meine dunklen Seiten relativ erleuchtet zu genießen.
Nach reiflichen (aber unnötigen) Bedenken setzte sich meine Leidenschaft für die Meditation schließlich durch. 2016 hängte ich meinen prestigeträchtigen Job an den Nagel und begann eine Ausbildung zum MBSR-Lehrer mit dem Wunsch, meine Praxis zu vertiefen und zu teilen.
Seit 2021 sorge ich als Lehrer und Stimme, gemeinsam mit dem Marktführer im Bereich der Meditations-Apps »Headspace«, für mehr Weite, Stille und Freude im Kopf.
Als aufgeweckter Meditierender bin ich ab und an stolz auf meinen Erkenntnisstand. Ich freue mich jedoch immer über Gelegenheiten, meine Achtsamkeit im wahren Leben zu überprüfen, ihre wohltuende Wirkung zu erfahren, oder zuweilen zu scheitern und damit etwaiger Arroganz entgegenzuwirken.
Nebenbei spiele ich acht Akkorde auf dem Klavier, sorge mich manchmal nachts um meine berufliche Zukunft und schreie hin und wieder meine hinreißende Tochter an.
Lehrer und Stimme der deutschen Headspace-App.
Ich bin die Stimme in deinem Kopf deiner App.
Seit 2021 arbeite ich als Lehrer für Headspace, eine der weltweit bekanntesten Plattformen für Meditation, Achtsamkeit und psychisches Wohlbefinden.
Wenn es darum geht, den Kopf frei zu bekommen, ist Headspace seit 2013 die erste Adresse, wenn es um Meditations-Apps geht. Mit einem ehemaligen buddhistischen Mönch als einem der Gründer, der traditionelle buddhistische Techniken als Grundlage nutzt und ihre Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien stützte, wurde Headspace nicht umsonst zum Weltmarktführer.
Seit Mai 2021 unterstütze ich die Headspace-Mission, Meditation für alle Menschen einfach und zugänglich zu gestalten – im gesamten deutschsprachigen Raum mit zahlreichen Kursen und Einzelmeditationen in der App.
Du kannst die App für 14 Tage kostenlos testen und ich würde mich freuen, wenn wir uns hören.
Wofür ich stehe.
Klare Haltung ohne festzuhalten.
Orientierung für eine Praxis, die auch dann trägt, wenn das Leben sich nicht an den Plan hält.
Haltungen ansehenHaltung 01
Wissenschaftlich fundiert. Aber ohne Optimierungswahn.
Meditation kann trainiert, untersucht und kritisch hinterfragt werden. Als zertifizierter und supervidierter MBSR-Lehrer verbinde ich psychologische Modelle, Neurowissenschaft und aktuelle Achtsamkeitsforschung – aber nicht, um eine optimierte Version deiner selbst zu formen.
Du wirst nicht besser. Du wirst bewusster.
Haltung 02
Buddhistisch verwurzelt. Aber ohne Dogma.
Vieles von dem, was wir heute Achtsamkeit nennen, wird seit Jahrtausenden erforscht und praktiziert. Meine eigene Praxis in Vipassana, Samatha, Metta und Dzogchen sowie regelmäßige Retreats halten diese Wurzeln lebendig. Doch du musst weder Räucherstäbchen entzünden noch an Erleuchtung glauben.
Du übst keine Weltanschauung. Du trainierst Wahrnehmung.
Haltung 03
Langjährige Erfahrung. Aber ohne Gurutum.
Ich praktiziere, was ich vermittle: täglich seit mehr als 16 Jahren, begleitet von erfahrenen Lehrer*innen und Supervision. Das macht mich nicht perfekt. Es hilft mir nur, etwas früher zu bemerken, wo ich anecke, feststecke oder mich im Alltagswahnsinn verliere.
Du siehst nicht den Guru. Du erlebst den Menschen.
- 16+
- Jahre tägliche Achtsamkeitspraxis
- 6.000
- Stunden Meditation
Expertise aus Praxis - MBSR
- Zertifiziert
und supervidiert - Headspace
- Lehrer und deutsche Stimme
- 3.200+
- 5-Star-Reviews
auf Insight Timer
★★★★★
Was andere über mich sagen
Dein nächster Schritt.
Ich mache dich nichtglücklich.Ich mache dich wach.
Wach genug, um aus dem Autopiloten auszusteigen. Klar genug, nicht jedem Gedanken zu glauben. Freundlich genug, dir selbst nicht länger im Weg zu stehen.
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