Mehr als weniger stress.

Der 8-Wochen MBSR-Kurs 
6. Oktober – 1. Dezember 2020

Stressbewältigung durch Achtsamkeit | 8-Wochen MBSR–Kurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn

In diesem MBSR-Kurs erhalten Sie das nötige Handwerkszeug, um Achtsamkeit zu kultivieren.
Einfache aber wirkungsvolle Übungen werden vermittelt, zusammen erlernt und zur Anwendung in den persönlichen Alltag übertragen. Der lebendige Austausch und die gemeinsame Reflexion ist ebenfalls ein wichtiges Element dieses Kurses und unterstützt Sie in Ihrer Praxis*. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Ihre Achtsamkeitspraxis selbstständig fortzusetzen und können dadurch weit über 8 Wochen hinaus von der positiven Wirkung profitieren.

* Achtsamkeit kann nur durch regelmäßiges Üben ihre tiefe Wirkung entfalten. Deshalb ist die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses täglich ca. 55  Minuten zu Hause zu üben, Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Fragen kostet Nichts.

Sie haben Fragen oder sind noch nicht überzeugt, ob dieser Kurs das Richtige für Sie ist?

Vereinbaren sie ganz einfach (per Klick) einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch per Telefon oder Video-Chat.

Kurs-LeistungeN

Über 20 Kursstunden

8 Abendkurse zu je zweieinhalb Stunden: genügend Zeit für praktische Übungen und theoretische Aspekte - ausreichend Raum, um Probleme zu lösen und Erfolge zu schätzen.

Tag der Achtsamkeit

Es einfach mal sein lassen. Gemeinsam tiefe Ruhe erfahren, Gelerntes festigen und neue Übungen entdecken. Ein besonderer Tag – ein eindrückliches Erlebnis.

Vorgespräch

Unter vier Augen per Telefon oder Skype: wieso, weshalb, warum? Alle wichtigen Fragen zum Kurs und zur Person, zu Vorstellungen und Missverständnissen.

Nachgespräch

Ob per Kaffee oder Telefon. Auf Wunsch rundet ein Nachgespräch den Kurs ab und bietet Raum für ganz persönliche Reflexion.

Kurshandbuch

Lassen Sie den Stift in der Tasche. Zu jedem Kurs erhalten Sie ein umfangreiches Handbuch mit allen Übungen und Informationen zum Nachlesen und selbstständigen Üben zu Hause.

Audiomaterial

​Zu Hause oder unterwegs – Achtsamkai kommt mit. Alle Übungen des Kurses begleiten Sie als Audiodatei und führen Sie Schritt für Schritt zu sich selbst.

Support

Nach dem Kurs ist vor dem Kurs. Bei Problemen mit den Übungen, wichtigen Fragen, die nicht warten können oder Krisenintervention. Ich bin für Sie erreichbar.

Erinnerungen

Nach dem Kurs geht es erst los. Als Erinnerung und Hilfe erhalten Sie im Monat nach dem Kurs wöchentlich E-Mails mit vielen wertvollen Tips und Infos rund um die Praxis.

Please reload

Kurs-Kosten

Kurz und knapp: Ein MBSR-Kurs kostet 390 Euro.

Sie haben ein geringes Einkommen, leben von Sozialhilfe oder sind StudentIn? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für 190 Euro. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an.

390€

Förderung durch den Arbeitgeber

Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr mit bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Fragen Sie bei ihrem Arbeitgeber an, ob er ihnen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert. 

 

Förderung durch die Gewerkschaft

Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu 320 € zu finanzieren.

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu entrichten. Sonderregelungen können vereinbart werden. 
 

Die Kursgebühr enthält 19% MwSt. kann ggf. steuerlich geltend gemacht werden.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse war in einigen Fällen möglich.

Bereits im Vorgespräch, zum MBSR-Kurs mit Kai, hat sich bei mir etwas verändert, das durch den Kurs, ​die Übungstage und – vor allem – darüber hinaus, anhält.
David, Weimar
Kais MBSR-Kurs ist gut strukturiert.
Das gibt Sicherheit und Klarheit.
Der Austausch in Gruppe war sehr bereichernd und motivierend und machte es mir einfacher dran zu bleiben und mich meinen Gefühlen, Gedanken und Mustern zu stellen.
Mariam, Weimar
Kai leitet seinen MBSR-Kurs mit dem Anspruch eines guten Lehrers und der liebevollen Geduld eines guten Freundes. Damit hat er in der Gruppe eine Stimmung von Vertrauen und Offenheit geschaffen.
Hannah, Weimar

Kurs-Zeiten

Der Kurs beginnt am 6. Oktober und findet jeden Dienstag von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt. Nachfolgend finden Sie die genauen Termine:

MBSR-Kurs | Herbst 2020

6. Oktober – 1. Dezember 2020

Zeiten:

Der Kurs findet jeden Dienstag
in der Zeit zwischen 18.30 Uhr und 21.00 Uhr statt.

Der Kurs 1 und Kurs 8 enden jeweils um 21.30 Uhr.

Termine:

An folgenden Tagen findet der Kurs statt:

06.10.2020 | 13.10.2020 | 20.10.2020 | 03.11.2020

10.11.2020 | 17.11.2020 | 24.11.2020 | 01.12.2020

Kein Kurs am 27.10.2020

Tag der Achtsamkeit am Samstag,
dem 28. November 2020 von 09.00 – 16.00 Uhr