Du lebst im Körper, aber spürst ihn kaum. Du denkst darüber nach, wie es dir geht - aber fühlst es nicht. Dein Alltag ist voller Sinneseindrücke, doch im Nebel des Autopiloten wirkt alles fade.
Entwicklung #01 Hin zu mehr Freude.
Verwicklung #02 Geist
Verstrickter Geist.
Dein Kopf rattert. Pläne, Sorgen, Bewertungen - selbst wenn du abschalten könntest, dreht sich das Karussell weiter. Du bist selten dort, wo dein Körper gerade ist.
Entwicklung #02 Hin zu mehr Freiheit.
Verwicklung #03 Herz
Verurteiltes Selbst.
Du bist freundlich zu anderen - aber streng zu dir. Du hältst durch, beißt die Zähne zusammen, kritisierst dich. Egal was du schaffst: Es fühlt sich an, als wärst du nie genug.
Entwicklung #03 Hin zu mehr Freundschaft.
Dein persönlicher Entwicklungsweg.
Von derVerwicklungzur Entwicklung.
Wir alle sind in unserem Alltag mehr oder weniger verwickelt. Mit diesen Schritten machst du dich auf den Weg, um dein Leben nachhaltig wacher, echter und freier zu erleben.
Hi, ich bin Kai Lehrer für Meditation & Achtsamkeit und die deutsche Stimme von Headspace.
Seit mehr als 16 Jahren übe ich täglich ganz ohne Gurus und Räucherstäbchen. Nicht, um das Leben zu überwinden, sondern weil ich mich entwickeln will - dem Leben wach, echt und frei zu begegnen.
„Kais Kurs war für mich Toröffner und Wegweiser in Richtung tägliche Praxis. Ich sehe Meditation jetzt aus einem anderen Blickwinkel und spüre mich selbst mehr. Das bedeutet mir sehr viel.“
„Der Meditationskurs bei Kai hat mein Leben positiv verändert. Ich habe mich selbst wiedergefunden, verstehe mich besser und bin den Menschen, die ich liebe, wieder viel näher gekommen.“
„Der Meditationkurs bei Kai hat mir entschieden dabei geholfen, eine nachhaltige, sinnvolle Meditationspraxis in meinem Alltag zu integrieren. Dank der täglichen Meditationszeit, die ich mir selbst schenke, fühle ich mich präsenter in guten und schlechten Situationen, was für mich „Glücklich sein“ bedeutet.“
„Kais Kurs hat mir klar gemacht: Erkenntnis allein bewirkt wenig. Erst durch klares Bewusstsein, des eigenen Handelns, auch in Momenten von Schmerz oder Angst, wird nachhaltige Veränderung möglich. Das ist Achtsamkeit und ein Geschenk. Danke, Kai.“
„Kais MBSR-Kurs gab mir viele gute Impulse und Anregungen, die über den Kurs hinaus andauern. Ich habe gelernt, mehr in mich hinein zu hören, mich besser zu verstehen und auf mich zu achten. Kais professionelle Begleitung und der Rückhalt der Gruppe, haben dazu beigetragen, dass ich mich jederzeit gut aufgehoben fühlte.“
„[…] Ich merkte schnell,dass ich durch das regelmäßige üben mehr Klarheit im Geist bekam und mich insgesamt besser fühlte. […]“
„AchtsamKai geht auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen ein. Der Kurs hat mir definitiv sehr geholfen und die gewonnen Erkenntnisse tragen zu meiner positiven (achtsamen) Lebensgestaltung nachhaltig bei.“
„Vielen Dank für den schönen Kurs und die hilfreichen Anleitungen. Im Laufe der Zeit habe ich auch im Alltag wirklich eine zunehmend positive Veränderung in mir gespürt, an der ich weiter dran bleiben möchte!“
„Kai hat es sehr einfühlsam verstanden, mich in meine regelmäßige Meditationspraxis zu begleiten. Sein Wissen und seine Erfahrung waren dabei immer spürbar und für mich anwendbar. Die individuelle Anleitung habe ich als sehr wertvoll empfunden.“
„Der Kurs war eine absolute Bereicherung! Ich habe für mich einen leichteren Umgang gefunden meine Erwartungen (an mich selbst) beim Meditieren gleichmütig zu betrachten. Ich freue mich immer öfter wenn es mir gelingt meine Anhaftungen zu erkennen. Vielen Dank für die Begleitung!“
Erwache zum Leben.
Ich mache dich nichtglücklich.Ich mache dich wach.
Wach genug, um aus dem Autopiloten auszusteigen. Klar genug, nicht jedem Gedanken zu glauben. Freundlich genug, dir selbst nicht länger im Weg zu stehen.
