Aus dem Autopiloten zurück zu Dir.
Zurück zu dir mit dem kostenlosen 7-Session-Audiokurs. Ohne Selbstoptimierungs-Stress oder Heilungs-Hokuspokus.
Aktuell bei AchtsamKai
Ab 13. Januar 2027
Der Acht-Wochen-MBSR-Kurs in Weimar.
Achtsamer (er)Leben in Thüringen
MBSR-Kurs ansehenDer Normalzustand ist nicht normal.
Das Problem mit dem Autopiloten.
Oder, warum dein Leben an dir
vorbei zieht.
Verwicklung #01
Körper
Du lebst im Körper, aber spürst ihn kaum. Du denkst darüber nach, wie es dir geht - aber fühlst es nicht. Dein Alltag ist voller Sinneseindrücke, doch im Nebel des Autopiloten wirkt alles fade.
Entwicklung #01
Hin zu mehr Freude.
Verwicklung #02
Geist
Dein Kopf rattert. Pläne, Sorgen, Bewertungen - selbst wenn du abschalten könntest, dreht sich das Karussell weiter. Du bist selten dort, wo dein Körper gerade ist.
Entwicklung #02
Hin zu mehr Freiheit.
Verwicklung #03
Herz
Du bist freundlich zu anderen - aber streng zu dir. Du hältst durch, beißt die Zähne zusammen, kritisierst dich. Egal was du schaffst: Es fühlt sich an, als wärst du nie genug.
Entwicklung #03
Hin zu mehr Freundschaft.
Dein persönlicher Entwicklungsweg.
Wir alle sind in unserem Alltag mehr oder weniger verwickelt. Mit diesen Schritten machst du dich auf den Weg, um dein Leben nachhaltig wacher, echter und freier zu erleben.
Entwicklungsweg ansehen
Wer Dich begleitet.
Hi, ich bin Kai Lehrer für Meditation & Achtsamkeit und die deutsche Stimme von Headspace.
Seit mehr als 16 Jahren übe ich täglich ganz ohne Gurus und Räucherstäbchen. Nicht, um das Leben zu überwinden, sondern weil ich mich entwickeln will - dem Leben wach, echt und frei zu begegnen.
Mehr über Kai★★★★★
„Kais Kurs war für mich Toröffner und Wegweiser in Richtung tägliche Praxis. Ich sehe Meditation jetzt aus einem anderen Blickwinkel und spüre mich selbst mehr. Das bedeutet mir sehr viel.“
Erwache zum Leben.
Wach genug, um aus dem Autopiloten auszusteigen. Klar genug, nicht jedem Gedanken zu glauben. Freundlich genug, dir selbst nicht länger im Weg zu stehen.
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