Kostenloser 7-Session-Mini-Audiokurs.

Aus demAutopilotenzurück zu Dir.

In 7 Sessions vom Autopiloten zurück zu dir.
Ohne Selbstoptimierungs-Stress oder Heilungs-Hokuspokus.

Kommt dir das bekannt vor?

Dein Leben läuft. Nur du kommst kaum darin vor?

Fünf Anzeichen, dass du dein Leben im Autopiloten erlebst.

01
Du kommst gut voran – aber hast das Gefühl, nicht wirklich anzukommen?
02
Du hast äußeren Erfolg aber fühlst dich innerlich leer und spürst dich schlecht?
03
Du schaffst die perfekten Momente aber bist nur selten wirklich präsent, um sie zu genießen?
04
Dein Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich und dein Leben gleicht einer endlosen To-do-Liste?
05
Du lächelst und tröstest andere, doch zu dir selbst bist du oft streng und kritisch?

Dein erster Schritt zu nachhaltiger Entwicklung.

Abheben.Ankommen.

In diesem kostenlosen Audio-Kurs geht es nicht darum, abzuheben, sondern anzukommen. Ich begleite dich aus dem Autopiloten zu dir selbst – mit einer einfachen Praxis für Körper, Geist und Herz. Waches Erleben – vom ersten Moment an – auch wenn die Füße am Boden bleiben.

Drei Werkzeuge die einen Unterschied machen.

So einfach, dass du sie benutzt. So wirksam, dass du es spürst.

Fundierte Übungen, mit denen du wieder im Körper ankommst, innere Ruhe trainierst und dir freundlicher begegnest.

Werkzeuge ansehen

Werkzeug #01

Körper.

Füße
auf Boden.

Verankere dich bei deinen Sinnen, um jeden Moment deines einmaligen Lebens bewusst auszukosten.

Entwicklung #01
Hin zu mehr Freude.

Werkzeug #02

Geist.

Atem
im Blick.

Steig aus dem Gedankenkarussell aus und erlebe mit jedem bewussten Atemzug etwas mehr Frieden im Geist.

Entwicklung #02
Hin zu mehr Freiheit.

Werkzeug #03

Herz.

Hand
aufs Herz.

Fühle, dass du genug bist und erlebe Freundlichkeit und Dankbarkeit, statt Perfektionsdruck.

Entwicklung #03
Hin zu mehr Freundschaft.

Sieben Sessions die einen Unterschied machen.

Sieben kleine Schritte in die richtige Richtung.

Sieben Schritte und drei bewährte, aber alltagstaugliche Techniken können dir dabei helfen, aus dem Autopiloten auszusteigen und dein Leben wacher zu erleben.

Schritte ansehen

Session 01 Erlebst du dein Leben?

Du lebst – aber erlebst du dein Leben, wenn die meisten Momente unbemerkt an dir vorbei rauschen? In dieser Session lernst du ein erstaunlich einfaches Werkzeug kennen, um vom Tun zum Sein zu kommen und dein Leben wacher zu erleben.

Session 02 Von Verwicklung zu Entwicklung.

Diese Session lädt dich ein, dir bewusst zu machen, in welchen Momenten du dein Leben verpasst. Du lernst die drei Verwicklungen kennen, die dich unbewusst steuern, und erwachst vom äußeren Fortschritt zur inneren Ent-Wicklung.

Session 03 Vom Nebel zu Sinnen.

Wann hast du zuletzt gespürt, wie es dir wirklich geht – anstatt darüber nachzudenken? Diese Session lichtet den Nebel der ersten Verwicklung und lässt dich zu Sinnen kommen, damit du dein Leben verbundener und wacher erlebst.

Session 04 Vom Denken zum Erleben.

Deine Gedanken drehen sich unentwegt, auch wenn es gar nichts zu bedenken gibt. Diese Session zeigt dir, wie du über den Atem aus dem Gedanken-Karussell aussteigst – um dein Leben wacher und friedlicher zu erleben.

Session 05 Von Härte zur Herzlichkeit.

Egal was du erreichst – deine innere Kritikerin fällt strenge Urteile. Diese Session erkundet die dritte Verwicklung und führt dich mit einer einfachen Geste und einer freundlichen Frage von der Härte zur Herzlichkeit.

Session 06 Vom Funktionieren zum Erleben.

Dein Leben wartet nicht. Diese Session macht dir bewusst, was dich die ständige Verwicklung kostet, und lädt dich ein, alle drei Werkzeuge zusammen zu nutzen, um aus dem Funktionsmodus zu erwachen, bevor es zu spät ist.

Session 07 Vom Wollen zum Machen.

Du musst nirgendwo hin, um dein Leben wacher zu erleben. Du bist bereits hier. Um diese Art der Wahrnehmung zu kultivieren, musst du den Arsch hoch bekommen und sitzen bleiben. Zu dieser Art Geistestraining lädt dich diese Session ein.

Bereit, zu deinem Leben zu erwachen?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du …

… äußerlich gut funktionierst, aber innerlich etwas Wesentliches vermisst.
… keine Lust auf Mantras, Heilsversprechen oder Selbstoptimierung hast.
… bereit bist, dein Leben wirklich wacher zu erleben.
… nicht schnell glücklicher, sondern nachhaltig wacher werden willst.

Wer Dich begleitet.

Dein personalTrainer fürden Geist.

Hi, ich bin Kai Lehrer für Meditation & Achtsamkeit und die deutsche Stimme von Headspace.

Ich habe mir jahrelang dieselbe Frage nicht gestellt: Erlebe ich mein Leben eigentlich? Es lief doch. Familie, Freunde, Erfolg – alles da. Aber alles rauschte an mir vorbei. Heute, nach über 16 Jahren täglicher Meditationspraxis und mehr als 6.000 Stunden auf dem Kissen, weiß ich: Es gibt keinen Trick, keine Abkürzung. Aber einen klaren Weg. Und den gehe ich mit dir.

Mehr über Kai

16+: Jahre tägliche Achtsamkeitspraxis
6.000: Stunden Meditation
Expertise aus Praxis
MBSR: MBSR-Trainer (Level 2)
Zertifiziert & supervidiert
Headspace: Lehrer und Stimme
beim Weltmarktführer
3.200+: 5 Star-Reviews
auf Insight-Timer

★★★★★

Was meine Teilnehmer*innen sagen

„Großartig!!! Enorme Klarheit und behutsame Führung! Liebevoll und „väterlich“ ! Danke !!!! Außerdem eine tolle Stimme .“
Thomas

Kostenloser Audiokurs.