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Nicht in die Ferne Zeit verliere Dich!
Den Augenblick ergreife. 
der ist Dein.

Friedrich Schiller

Lernen Sie zufrieden und ausgeglichen im Augenblick zu leben.

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist unmittelbares Erleben. Den gegenwärtigen Moment klar wahrnehmen, ohne zwanghaftes Grübeln, Planen oder Bewerten. Freiraum entsteht, um den Schwierigkeiten des Lebens gelassener zu begegnen und schöne Momente bewusster zu genießen.

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meditation

Meditation ist in aller Munde! Dabei wirkt sie vorrangig in Herz und Kopf. Damit sie sich dort entfalten kann, braucht es einfache Anleitungen und praktische Übungen ohne esoterisches Beiwerk. Einfach: Meditieren.

 

MBSR

MBSR ist ein wirksames Programm, um Stress abzubauen und vorzubeugen. Es hat messbare positive Auswirkungen auf Körper und Geist. MBSR kultiviert Achtsamkeit und schafft damit ein Fundament für ein gesundes und zufriedenes Leben.

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