Jetzt endlich auch
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Online-Meditationen und Kurse
Mediation Online
Gute Verbindung
Ob über Kupferleitung, Glasfaserkabel oder WiFi, mit dem Online-Angebot von AchtsamKai hast du die beste Verbindung,* ganz gleich, ob du dich in den verschiedenen Kursen und Meditationen, in der Mediations-App Headspace, begleiten lässt, du dich für einen Premiumkurs von Insight-Timer entscheidest oder eine der kostenfreien Meditationen abspielst.
* Die Verbindung richtet sich nach der Geschwindigkeit Deines Internetanschlusses ;)
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Meditationen und Kurse in der App
Wenn es darum geht, den Kopf frei zu bekommen ist Headspace seit 2013 die erste Adresse, wenn es um Mediations-Apps geht. Mit einem ehemaligen buddhistischen Mönch als einen der Gründer, der traditionelle buddhistische Techniken als Grundlage nutzt und ihre Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien stützte, wurde Headspace nicht umsonst zum Weltmarktführer.
Seit Mai 2021 unterstütze ich die Headspace-Mission, Meditation für alle Menschen einfach und zugänglich zu gestalten, im gesamten deutschsprachigem Raum mit zahlreichen Kursen und Einzelmeditationen in der App.
Du kannst die App für 14 Tage kostenlos testen und ich würde mich freuen, wenn wir uns hören.
Gemeinsam auf gutem Kurs
Premium-Kurse
Im Gegensatz zur freien Meditation, begleiten dich die Premium-Kurse über mehrere Tage. Die einzelnen Lektionen bauen auf und vertiefen deine Einsicht, in das jeweilige Thema. Premium-Kurse auf Insight-Timer, kannst Du sieben Tage kostenlos testen, bevor du dich für ein Abo entscheidest, mit dem du unbegrenzten Zugang zu allen Kursen hast.
Und während du Mitgefühl kultivierst oder Hindernisse erkennst, arbeite ich an neuen Kursformaten als Live-Kurs und zum Download. Willst du mehr erfahren, dann trage dich für meinen Newsletter ein.
Achtsamkeit im Home-Office
Im Kurs lernst Du, wie Grenzen und Routinen dabei helfen, Stabilität und Beständigkeit zu erfahren und nutzt Achtsamkeit, um Stressauslösern bewusst zu werden.
Das innere Kind – Hören, Halten, Helfen, Heilen
Im Kurs lernst Du, Dein inneres Kind kennen und übst Dich darin, es zu hören, zu halten, zu helfen und dadurch tief zu heilen.
Mehr Mitgefühl mit Metta
Im Kurs lernst Du, unangenehmen Gefühlen, bedrückenden Situationen, dem Leid anderer Menschen – und vor allem Dir selbst, mitfühlend zu begegnen.
Hindernisse in der Meditation überwinden
In diesem Kurs lernst du die häufigsten Hindernisse in der Mediation kennen und erfährst ihren universellen Charakter, um sie weniger persönlich zu nehmen.
Qualität und Integrität
Große Wunder zum kleinen Preis?
Die digitale Meditationshalle ist voller ominöser Versprechungen, dubioser Angebote und sensationellen Verlockungen. Schnelle Heilung, immer währendes Glück und Instant-Erleuchtung zum Download und einmaligen Angebotspreis.
Diese Versprechen kann ich dir leider nicht machen.
Über Jahrtausende bewährt und wissenschaftlich fundiert, orientieren sich alle Online-Angebote von AchtsamKai stets an klassischen Meditationstechniken, die ihre Heilsame Wirkung bei geduldiger, regelmäßiger und sanfter Anwendung offenbaren. Tiefe Einsicht statt verlockender Aussicht, Orientierung statt Optimierung und nachhaltige Heilung statt kurzfristiger Beruhigung. Versprochen.
Von der Wurzel bis zum Neustart
Freie Meditationen
Ob du einen Neustart brauchst, Mitgefühl anregen möchtest oder Dankbarkeit fühlen willst, die Meditationen von AchtsamKai gehen auch online @ns Herz. Nutze sie zum endschleunigen in der Mittagspause, zur Beruhigung vor dem Einschlafen oder als tägliche Begleitung in deinem Alltag. Bite für Bite inspirierst, unterstützt und erweiterst du so, deine Mediations-Praxis.
Alle Meditationen und Kurse auf dieser Seite lassen sich durch einen Klick auf den Link direkt im Browser oder in der Kostenlosen App von Insight-Timer hören, die du in den jeweiligen Stores laden kannst.
Füße auf den Boden
Eine kraftvolle Übung um dich nachhaltig zu erden und achtsam im Leben zu stehen.
Sorgsam Sorgen
Erkenne durch diese Übung sorgenvolle Gedanken als vergänglich ohne dich zu verstricken.
Mini-Meta-Meditation
Eine einfache aber wirkungsvolle Meditation, um gelassen in den Schlaf zu sinken.
Dankbarkeitsübung
Eine einfache Kontemplation zur Kultivierung von Wertschätzung und Dankbarkeit.
Achtsame Mittagspause
Nichts zu tun und nichts zu erreichen, in dieser Atempause zum verschnaufen.
Zeit zum Erwachen
Erwachen statt machen. Schenk dir Zeit, um Energie für den neuen Tag zu erwecken.
Wieder einschlafen
Eine einfache aber wirkungsvolle Meditation, um gelassen in den Schlaf zu sinken.
Wurzel-Meditation
Eine kurze Meditation um Dich gut im Moment zu verwurzeln und Erdung zu erfahren.