Freitag.
Für die Meisten von uns bedeutet das: Wochenende.  

Endlich abschalten, ankommen, auftanken. Doch meist gelingt uns das nicht so recht. Der Stress der Woche steckt uns in den Gliedern und lässt uns schwer zur Ruhe kommen. Eine letzte Email noch, dann gilt es den Haushalt zu bändigen, die Kinder zu beruhigen und den Partner zu beglücken.

Stellt sich unvermittelt Ruhe ein, zücken wir das Smartphone, stürzen uns in Freizeitaktivitäten oder schalten gelangweilt um – statt ab. Schließlich gilt es, das Meiste aus unserer freien Zeit herauszuholen!

Aber wie kommen wir wirklich zur Ruhe inmitten von Verpflichtungen, Verlockungen und Ansprüchen an uns selbst? Wie finden wir nachhaltig Zufriedenheit nach der Arbeit und zwischen Freizeitplänen, Kinderbedürfnissen und Partnerschaftsphantasien? 

In diesem Kompaktkurs nutzen wir das Wochenende als Anfang. Wir erforschen gemeinsam, was einem wohltuenden Wochenende im Weg steht, hinterfragen unseren Aktionismus auf der Suche nach Zufriedenheit, begegnen Stress auf eine heilsame Art und experimentieren mit Achtsamkeit als natürliche Ressource.

Während des Wochenendes, erwecken und entdecken Sie – durch Theorie, Austausch und zahlreiche Praxis-Übungen – Achtsamkeit, begründen Ihre eigene Meditationspraxis und erleben erste Veränderung im Umgang mit Stress.

Nach dem Wochenende sind Sie in der Lage, selbstständig Achtsamkeit zu kultivieren, Stille zu finden, zur Ruhe kommen und mit etwas Übung, das Wochenende endlos auszudehnen.