Das Wochenende als Anfang.

Freitag bedeutet für viele: endlich abschalten, ankommen und auftanken. Doch oft steckt der Stress der Woche noch in den Gliedern, während Haushalt, Familie, Smartphone und Freizeitpläne bereits die nächste Runde einläuten.

Im Kompaktkurs wurde das Wochenende deshalb zum Anfang: Wir erforschten, was echter Erholung im Weg steht, begegneten Stress auf eine heilsame Art und erprobten Achtsamkeit als natürliche Ressource.

Theorie, gemeinsamer Austausch und zahlreiche Übungen begründeten eine eigene Meditationspraxis. Die Teilnehmenden sollten anschließend selbstständig Achtsamkeit kultivieren, Stille finden und die Erfahrung in ihren Alltag übertragen können.