Meditationskurs · Archiv.
Einfach: Meditieren.
Vergangener Kurs · 21. Januar–11. Februar 2021.
Ein praktisches Training, um Meditation zu lernen, Achtsamkeit zu erfahren und eine eigene Übungspraxis zu begründen – ohne esoterisches Beiwerk.
Mehr über Meditation- Zeitraum
- 21. Januar–11. Februar 2021
- Format
- Vier Online-Abende, jeweils zwei Stunden
- Material
- Digitales Handbuch und Audio-Anleitungen
Präsent statt perfekt.
Meditation schafft Raum, um Schwierigkeiten gelassener zu begegnen und schöne Momente bewusster zu erleben. Gedanken werden dabei nicht angehalten; wir lernen, sie ohne sofortige Bewertung zu betrachten.
Verschiedene Meditationstechniken, Theorie, Austausch und die Integration in den Alltag legten den Grundstein für eine selbstständige Praxis.
Was trainiert wurde.
- Den gegenwärtigen Moment klarer wahrnehmen
- Gedanken und Gefühle beobachten, ohne ihnen blind zu folgen
- Hindernisse in der Praxis erkennen und geschickt beantworten
- Meditation als lernbare, alltagstaugliche Fähigkeit verstehen