Einfach: Online Meditieren
Das praktische Meditationstraining
21. Januar – 11. Februar 2021
Einfach:
Online
Meditieren
Meditieren lernen, Achtsamkeit erfahren und Ruhe finden.
Meditation ist in aller Munde! Dabei wirkt sie vorrangig in Herz und Kopf. Damit sie sich dort entfalten kann, braucht es einfache Anleitungen und praktische Übungen ohne esoterisches Beiwerk. Einfach: Meditieren.
Meditation ist einfach: Perspektive ändern.
Raum finden, um den Schwierigkeiten des Lebens gelassener zu begegnen und schöne Momente bewusster zu genießen.
Meditation ist einfach: Präsent sein statt perfekt.
Statt höher, schneller, weiter – Hier und Jetzt. Den gegenwärtigen Moment klar wahrnehmen, ohne Grübeln, Planen oder Bewerten.
Meditation ist einfach: Nicht was sie denken.
Gedanken kann man nicht anhalten. Aber man kann lernen sie ohne Bewertung zu betrachten, um sich am Ende selbst besser zu verstehen.
Meditation ist einfach: Technik die man lernen kann.
Meditieren ist wie das Training eines Muskels, den man selten benutzt. Es braucht Technik, Praxis und einen erfahren Trainer.
Was Meditation nicht ist, erfahren Sie hier:
Im Kurs werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt, zusammen geübt und zu Hause selbstständig trainiert. Gemeinsam mit Theorie, Austausch und der Integration in den Alltag legen wir den Grundstein für eine eigene Meditationspraxis.
Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Ihre Meditationspraxis selbstständig fortzusetzen und können dadurch weit über den Kurs hinaus von der positiven Wirkung profitieren.
Kurs-LeistungeN
8 Stunden Kurszeit
Einfach genügend Zeit für praktische Übungen und theoretische Aspekte – ausreichend Raum, um Hindernisse zu erkennen, Hürden zu meistern und Erfolge zu schätzen.
75 Seiten Handbuch
Lassen Sie den Stift einfach in der Tasche. Das digitale Kurshandbuch mit allen Informationen und Meditationen zum selbstständigen Üben, ist im Kurs inbegriffen.
2 Stunden Audiomaterial
Zu Hause oder unterwegs – Achtsamkai kommt mit. Alle Übungen des Kurses begleiten Sie als Audiodatei und führen Sie Schritt für Schritt zu sich selbst.
Support
Nach dem Kurs ist vor dem Kurs. Bei Problemen mit den Übungen, wichtigen Fragen, die nicht warten können oder Krisenintervention. Ich bin einfach für Sie erreichbar.
Kurs-Kosten
Kurz und knapp: Den vierwöchigen Meditationskurs, plus umfangreichem Handbuch und Audio-Anleitungen, für die Praxis zu Hause, gibt es zum Preis von 180 Euro.
Sie haben ein geringes Einkommen, leben von Sozialhilfe oder sind StudentIn? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für 90 Euro. Schreiben Sie mir oder rufen Sie an.
180€
Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu entrichten. Sonderregelungen können vereinbart werden.
Die Kursgebühr kann ggf. steuerlich geltend gemacht werden und enthält 19% MwSt.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist momentan nicht möglich.
Kurs-Zeiten
Der Kurs beginnt am 21. Januar und findet jeden Donnerstag in der Zeit von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr statt. Nachfolgend finden Sie die genauen Termine:
Meditationskurs | Winter 2021
21. Januar – 11. Februar 2021
Zeiten:
Der Kurs besteht aus Vier Einheiten und findet ab dem 21. Januar jeden Donnerstag in der Zeit von 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr statt.
Termine:
An folgenden Tagen findet der Kurs statt:
21.01.2021 | 28.01.2021 | 04.02.2021 | 11.02.2021
Online auf Kurs?
Bleiben sie in ihrem Wohnzimmer und gehen sie in Verbindung. Ganz einfach über Laptop, PC oder Tablett.
Langjährige Erfahrungen im Bereich Online-Konferenzen und der direkte Support des MBSR-Verbandes mit speziellen Informationen und Übungen für alle Lehrenden sichern eine hohe Qualität und beste Verbindung auf Abstand.
Sollten sie Fragen haben oder sich unsicher sein, wie ihre Technik funktioniert, vereinbaren sie gern ein Vorgespräch.