Mitgefühl für schwierige Menschen

Mag uns Mitgefühl für die Familie, Freunde und uns selbst noch einleuchten, sieht es bei schwierigen Personen schon anders aus. Warum sollten wir jemanden Verständnis entgegen bringen, der uns verletzt hat? Wieso, einen Menschen weiterhin mit Freundlichkeit begegnen, der für unser „Danke“ nicht einmal aufblickt?


Wirkliches Mitgefühl kann man nicht künstlich erzeugen. Es lässt sich nicht als Konzept verinnerlichen, nach vorgegebenen Regeln anwenden und in seinem Erfolg messen. Es entsteht aus dem angstfreien Herz und schließt alle Geschöpfe ein, ohne dass wir uns dafür bemühen oder reglementieren müssten. Wirkliches Mitgefühl ist, im Gegensatz zu Ethik oder Moral, die gewissen Regeln folgen, dass tiefe innere Bedürfnis, niemanden schaden zu wollen.

Wir können es nicht anschalten aber wir können es kultivieren und reifen lassen, bis es ganz von allein aus unserem geöffneten Herzen fließt.


Der erste Schritt ist dabei stets die Entwicklung von Achtung und Mitgefühl für uns selbst. Je mehr wir diese Qualitäten für uns aufbringen – je mitfühlender wir mit unserer Angst, Scham oder unseren Unsicherheiten umgehen – umso offener werden wir für andere Menschen.

Wir erkennen, dass die Quelle aller Disharmonie nicht in Boshaftigkeit, sondern Unwissenheit liegt. Wir bemerken Unwissenheit in Form von Rassismus, Ausbeutung und Gewalt auf globaler Ebene und als Neid, Angst, Gier oder Aggression bei uns selbst, wie Jack Kornfield so treffend beschreibt.


Werden uns die Ursachen des Leidens klar, beginnen wir zu verstehen, dass Verständnis (das Verstehen der Ursachen)und Mitgefühl die einzigen heilsamen Mittel gegen Leid darstellen. Wir entwickeln Wohlwollen für unser eigenes Verhalten in der Gewissheit, dass wir als Menschen in der Tatsache des Leidens und unserem Wunsch nach Glück verbunden sind.


Haben wir Verständnis für unsere eigene Unvollkommenheit, entsteht es ebenfalls für das Unvermögen anderer Menschen. Wir begreifen ihren Wunsch nach Glück und die Angst vor Schmerz. Betrachten wir ihr Handeln in diesem Kontext, fließt Mitgefühl von allein und Vergebung wird möglich.


Wenn Du ebenfalls einen heilsamen Umgang mit Dir und Deiner Umwelt kultivieren möchtest, empfehle ich meinen Kurs Mehr Mitgefühl mit Metta, auf Insight Timer, den Du im Premium-Abo anhören oder für sieben Tage kostenlos testen kannst.


#metta365 #mettameditation #achtsamkeit #achtsamkai #selbstliebe #selfcare

59 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Der Fluß des Lebens

2020 wird ein gutes Jahr! Da waren sich Bauchgefühl, Tarrotkarte und VOGUE-Jahres-Horroskop vollkommen einig. Ein Frühling, indem die Ernte des Herbstes eingeweckt und haltbar gemacht wird. Eine Zeit

Praxis in der – Krise – als Praxis

Der heutige Text dreht sich um die Frage, ob mein Online-Kurs … Geld in Toiletten- oder Wert-Papier anlegen soll, weil … die Hausaufgaben meiner Tochter besser auf … meine Kücheneinrichtung auswirkt …

Metta und Corona

Nachdem mein Schweige- und Mediationsretreats nach zweieinhalb Wochen plötzlich abgebrochen wurde, kam nach der Stille zunächst erst einmal die Sprachlosigkeit. Nach einer Überdosis Nachrichten und ei